உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்த யோகா ஆசனங்கள்
Author - Mona Pachake
ப்ரசரிதா படோத்தநாசனா
உத்தன் பிரஸ்தாசனம்
சலம்ப புஜங்காசனம்
சேது பந்தாசனம் சர்வாங்காசனம்
உத்தனாசனம்
சுப்த பத்தா கோனாசனா
விபரீத கரணி
மேலும் அறிய
குளிர்காலத்தில் உலர் திராட்சையை சாப்பிடுவதன் நன்மைகள்